fbpx

Mediteren is een belangrijk onderdeel van onze opleiding psychosynthese. Niet alleen mediteren, ook visualisatie en imaginatie gebruiken we regelmatig. Waar is dat nou goed voor, vroeg een nieuwe cliënt mij van de week. Voor mij is mediteren en visualiseren net zo normaal als ademhalen. Wat maakt het zo’n krachtige oefening: Het maakt ruimte voor verbinding.

Ik begon op mijn 25e met mediteren op advies van een collega. Samen organiseerde we grote internationale congressen en studiereizen waar ik altijd het gevoel had aan te staan. Er was altijd wel iets wat om aandacht vroeg. Om ruimte te maken voor stilte en een manier om snel te ontspannen (dacht ik toen naïef), ging ik met hem mee naar Zazen  (de boeddhistische meditatievorm). Voor mij een levens veranderende ervaring die mij op de weg van psychosynthese bracht.

Ruimte maken voor verbinding

Als je mediteert maak je als het ware een brandpunt in de tijd. Je zet je concentratie in om met je aandacht bewust uit alles wat er om je heen gebeurt te stappen en je focus ergens anders op te richten. Je maakt bijvoorbeeld ruimte om je te verbinden met de stille plek in jezelf, een kwaliteit waar je meer van wilt in je leven of je focust je op een mantra of symbool om iets te ervaren waar je anders lastig contact mee kan maken. Behalve je verbinden met je Zelf kun je je tijdens de meditatie ook verbinden met een ander, de wereld of het goddelijke/universele. Door te mediteren ontstaat er een levende verbinding met datgene waar je je aandacht op richt. Het kan als een mentale oefening starten, maar je zult merken dat bij meditatie en visualisatie je hele wezen betrokken is. En juist die levende verbinding maakt dat er een verandering in jezelf kan ontstaan.

Samen mediteren

Wil je ook meer ruimte voor verbinding? Doe mee met onze maandelijkse online meditaties. Het maakt niet uit of je veel of weinig ervaring hebt, je bent van harte welkom om bij ons aan te schuiven. Kijk in de agenda voor de data en hoe je je aan kunt melden.

Op onze website staan een aantal meditaties die je gratis kunt uitproberen. Het zijn meditaties die hun werking in de praktijk hebben bewezen. Probeer ze uit en ervaar zelf de werking hiervan. The proof of the pudding is in the eating, zoals de Engelsen dat zo mooi zeggen.
En als je het meditatievirus dan echt te pakken hebt, dan hebben wij ook nog een Meditatieboekje waarin een groot aantal psychosynthese meditaties en visualisaties staan beschreven. En voor degene die meditatie en creativiteit willen combineren is er mijn boek Creatief mediteren, met veel oefeningen om zelf uit te proberen.

Mogelijkheden genoeg! Kies de vorm die bij je past en ontdek of verdiep jouw meditatiebeoefening.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze site gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.

Send this to a friend