Meditatie cursus

Ontdek de kracht van mediteren en leer zelf (geleide) meditaties samenstellen

Ontdek hoe je met natuurlijk mediteren in 7 weken meer rust , innerlijk vrijheid en een diepgaande verbinding met je ware natuur in je leven en werk brengt. Door regelmatig te mediteren maak je op een natuurlijke manier ruimte voor ontwikkeling, groei en transformatie. Of je nu op zoek bent naar ontspanning van lichaam en geest, bewustwording van gedachten en emoties, versterken van ik-bewustzijn, stressvermindering, verbeterde concentratie of meer verbinding met je zielsmissie. Na deze ervaringsgerichte cursus heb je een schatkist met (geleide) meditaties tot je beschikking die je kunt inzetten voor jezelf en de mensen waarmee je werkt. Deze cursus weeft meditatie, creativiteit en natuurbeleving samen, zodat je weer in contact komt met je ware natuur.

Goed voor jezelf en de mensen die je begeleid

Wil je verschillende meditatievormen en combinaties ontdekken en weten welke meditatievorm je waarvoor kunt inzetten? Een persoonlijke meditatie blauwdruk vinden die je steeds weer kunt gebruiken. Leren hoe je zelf effectieve meditaties vormgeeft en samenstelt. Dan is deze cursus voor jou.

Tijdens de online lessen ontdek je steeds een nieuwe meditatievorm of combinaties. Ook ontvang je een werkboek met inspiratie en oefeningen die je helpen om thuis je natuurlijke meditatie vol te houden. En je ontvangt een uniek Boomlabyrint® cadeau.

Van mindfulness tot soulfulness

Verschillende meditatieoefeningen hebben een andere effect en doel. Van ontspanning, je hoofd leegmaken tot zielsverbinding. Tijdens deze cursus ervaar je daarom verschillende soorten meditaties, zodat je daarna een schatkist vol mogelijkheden hebt om uit te kiezen.

Programma

Opzet

• In totaal duurt de cursus 7 weken.
• Iedere week op maandag ontvang je een mail met een nieuw thema en een nieuwe meditatievorm of combinatie van meditatievormen en de hand-out van die week.
• Week 1 , 3, 5 en 7 er een online bijeenkomst via zoom van 19.30  – 21.30 uur.

Inhoud

• Week 1 en 2: Ruimte maken
  Tijdens de eerste week maak je kennis met natuurlijk mediteren. Je ontdekt de verschillende meditatievormen die je de komende weken gaat verdiepen en hoe je je voorbereid op het mediteren. Ook sta je stil bij de voordelen van mediteren, zodat je weet waarvoor je het doet. Aan het eind van deze eerste week ben je goed voorbereid om daarna zelf natuurlijk te gaan mediteren. In het werkboek help ik je op weg met verschillende meditaties en creatieve oefeningen.
• Week 3 en 4: Van buiten naar binnen
  Week 3 en 4 verdiep je weer nieuwe meditatievormen, die je zowel binnen als buiten gaat doen. Je gaat ontdekken wat de kracht is van mediteren in en met de natuur. Ook prikkelen we deze weken de zintuigen en ervaren hoe dit je meditaties verdiept en verrijkt. In het werkboek tref je verdiepende oefeningen die je helpen om om dichter bij jouw natuurlijke flow te komen.
• Week 5 en 6: Van binnen naar buiten
  Deze twee weken maak je een begin met van binnen naar buiten te gaan. Door natuurlijk te mediteren leer je steeds beter te luisteren naar jezelf. Hoe beter je leert luisteren naar je zelf, van binnen, hoe meer je hiermee naar buiten kunt komen. De oefeningen van deze weken inspireren je daarbij.
• Week 7: Ruimte voor nieuwe mogelijkheden
  In deze laatste week van natuurlijk mediteren ga je ontdekken wat jouw natuurlijke meditatie blauwdruk is en hoe je die meeneemt in je leven. Ook kijken we welke inzichten je hebt opgedaan en welke intentie je meeneemt voor de komende tijd. Doordat je de afgelopen weken hebt gemediteerd, heb je ruimte gemaakt voor nieuwe mogelijkheden. Hoe ga je die ruimte invullen zodat je steeds meer afgestemd op je zelf gaat leven.

Voor wie

Of je nu helemaal nieuw bent met meditatie of je wilt je bestaande beoefening verdiepen, je bent van harte welkom. Wil je mediteren voor jezelf of samen met anderen, het kan allebei. Een open hart en een nieuwsgierige geest zijn de enige vereisten. En wat tijd en ruimte om te mediteren en te reflecteren.